beijin
الصفحة الرئيسية /أخبار /

10 فوائد شرب الماء النقي على معدة فارغة في الصباح ...

10 فوائد شرب الماء النقي على معدة فارغة في الصباح ...

2019-01-08
الماء هو إكسير الحياة. فكيف الكثير منا لا نشرب في أي مكان بالقرب من ذلك؟

اسأل أصدقاءك عن عدد أكواب المياه التي يشربونها كل يوم ، ومن المحتمل أنهم سيقولون إنهم يحصلون على معظم المياه من الطعام. ربما أنت واحد. كثير منا!

ولكن لأن أجسامنا تتكون في الغالب من الماء (عضلاتنا هي 90 ٪ من الماء ، في حين أن الدم هو 83 ٪) ، فهذا يعني أننا بحاجة إلى الحفاظ على تغذية المياه كل يوم. إذا لم نفعل ذلك ، سنبدأ في الشعور بالبطء والتوتر.

في حين أنه من الممكن تماما الحصول على كمية لا بأس بها من الماء من الطعام (الخيار مثل 90 ٪ من الماء أو شيء مجنون!) ، من الأفضل أن تشرب ما لا يقل عن 4 - 5 أكواب من الماء كل يوم أيضا.

لكنك تعلم ما الذي يأتي بمزيد من الفوائد الصحية؟ شرب الماء النقي على معدة فارغة. هنا هو السبب:

أنه يزيل السموم من جسمك

أحد الأسباب التي تجعلنا نستيقظ في بعض الأحيان شعورًا بالمخلفات أكثر من المعتاد هو أن نظامنا يفيض بالسموم.

إن السموم عبارة عن جزيئات سيئة بشكل أساسي تدخل إلى الجسم من مصادر مختلفة ، بما في ذلك التلوث. بمجرد دخول الجسم ، يدخلون مجرى الدم ويتركوننا نشعر بالتعب والإرهاق.

لقد سمعت عن ضباب الدماغ ، صحيح؟ ينتج عن الكثير من السموم في نظامك.

شرب كوب من الماء على الفور في الصباح يغسل هذه السموم المزعجة خارج نظامك ، مما يجعلك تشعر بالانتعاش والحيوية.

الماء ينظف القولون الخاص بك

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الماء ، قد يتم ترك القولون غير نظيفة.

لكنك بالفعل عرفت ذلك ، صحيح؟

أنت لم تفعل؟ يا. يبدو مثير للاشمئزاز ، أليس كذلك؟

وفضلا عن السخرية المقرفة ، يجد القولون غير النظيفة صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية الأساسية. لذلك ، بينما قد تكون تغذي جسمك الأشياء الصحيحة ، إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فإنك على الأرجح لن تجني أكبر قدر ممكن من الفوائد الصحية.

انها جيدة لبشرتك

بدون كمية كافية من الماء ، لن تبدو بشرتك كبيرة بقدر ما يمكن أن تفعل. لأكبر قدر ممكن من الكولاجين (الذي يعزز مرونة الجلد) ، تحتاج إلى المزيد من H2O.

كلنا نهتم بشرتنا. لذلك فمن المنطقي إضافة الماء إلى روتين الصباح.

يطلق النفايات المتراكمة أثناء النوم

النوم مهم ، لأنه أثناء النوم عندما يقوم جسمك بإصلاح الخلايا وتنظيف نفسها. انها الآس!

المشكلة هي أنه ليس دائمًا الأفضل في التخلص من الفوضى بعد ذلك. يحتاج مساعدتك.

ويمكنك المساعدة بسهولة عن طريق شرب كوب من الماء في الصباح ، حيث سيؤدي ذلك إلى التخلص من جميع النفايات التي تراكمت في جسمك طوال الليل. ياي!

يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن

لدينا جميعًا صديق (أو بضعة أصدقاء!) يحاولون إنقاص وزنه. لسوء الحظ ، هناك دائمًا صديق أو صديقان يصران على فقدان الوزن بالطريقة الصعبة.

ولأن فقدان الوزن أمر صعب ، فهم يستسلمون.

الشيء هو أن فقدان الوزن يمكن أن يكون سهلاً مثل إجراء بعض التعديلات الصغيرة على نظامك الغذائي ونمط حياتك. وشرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح هو واحد منهم.

الماء يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق تسريع عملية الأيض الخاصة بك حتى يكون جاهزا لليوم التالي.

الماء يعزز شهيتك

الكثير من الناس تخطي وجبة الإفطار. لماذا ا؟ هناك عدة أسباب. عادة ، يمكن للشخص تخطي وجبة الإفطار لأنهم ليس لديهم وقت كافٍ ، أو أنهم لا يشعرون بالجوع في الصباح.

الإفطار ، رغم ذلك ، يمكن القول إن أهم وجبة اليوم. إنه يحدد النغمة الصحيحة ، ويحملك بكل أنواع العناصر الغذائية الأساسية التي تبني طاقتك.

للحصول على جوع ، وبالتالي مستعدة للافطار ، ومياه الشرب أول شيء يساعد. جربها. شرب كوب قبل أي شيء آخر ، وستلاحظ قريبا شهيتك ينمو.

لماذا هذا؟ حسنًا ، لأن الكثير منا يحصلون على مياهنا من المنتجات الغذائية ، يتم تدريب جسدك على الاعتقاد بأن تلقي المياه يعني أنه يتلقى الغذاء. لذلك تستعد نفسها عن طريق الحصول على الجوع!

يمكن أن يمنع الصداع

الصداع شائع جدا ، ويمكن أن يكون سببه عدد من الأشياء. التراكم الزائد للسموم هو أحد أسباب الصداع في الصباح ، كما هو الجفاف. والخبر السار هو أن الماء يمكن أن يعالج كل من هذه الأسباب بسهولة.

يمكن لمياه الشرب بمجرد استيقاظك في الصباح أن تمنع الجفاف ، كما أنها تطلق السموم من جسمك (كما ذكرنا سابقًا).

الماء يحصل على الأمعاء تتحرك

هل تعلم أن الجفاف هو السبب الرئيسي للإمساك؟ فمن المؤكد. مما يعني أن شرب كوب من الماء في الصباح يمكن أن ينظم نشاط الأمعاء - وهو ما يبطل طريقة رائعة لبدء اليوم!

الماء يمكن أن يمنع سوء التنفس

رائحة الفم الكريهة - أو رائحة الفم الكريهة كما هي معروفة أيضًا - هي مشكلة محرجة لا يرغب أحد في أن يصاب بها. وعندما نتعرض لذلك ، فإننا لا نعترف بذلك.

في الواقع ، نحن غالبًا ما نلجأ إلى الإنكار.

"لا ، لا أستطيع أن أكون الشخص الذي يعاني من رائحة الفم الكريهة. يجب أن تكون الفتاة بجانبي ".

ولكن عندما تشير جميع الأدلة إليك ، فقد حان الوقت لفعل شيء حيال ذلك.

مضغ العلكة أو شرب الكثير من القهوة ليست سوى إصلاحات على المدى القصير. يغيرون الرائحة القادمة من فمك ، لكنهم في الواقع لا يزيلون رائحة الفم الكريهة.

شرب الماء النقي على معدة فارغة في الصباح ، ومع ذلك ، لا. ويمكنه أيضًا تقليل العدوى البكتيرية عن طريق الفم ، وربما يقلل أيضًا من الوقت الذي تستغرقه في علاج طبيب الأسنان على المدى الطويل!

إنه يرطبك

هذا واحد هو فائدة واضحة. ربما تتجول في عينيك وتقول "من الواضح! توت ".

إذا كان ذلك واضحًا جدًا ، فلماذا يتجنب الكثيرون كوبًا من الماء في الصباح؟ بدلاً من ذلك ، نختار فنجانًا من القهوة.

القهوة لن تروي لك بنفس الطريقة التي ستقوم بها المياه. ولن مشروبات الطاقة من الصودا.

الترطيب في الصباح مع كوب من الماء ضروري لأنه يعيد ملء جسمك بالكمية المناسبة من H2O اللازمة للحفاظ على أداء الجسم بمستويات مثالية. تجنب الماء ، وربما لن تكون في أفضل حالاتك.

كن سعيدًا وصحيًا!
 
اترك رسالة الحصول على استفسار مجاني الآن
يرجى أخبرني التفاصيل حول احتياجاتك!